|
8 horas em jejum, sem treinar. BF: 16.5%, M: 41.8% Rodízio japa ontem
|
83.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 17일:
|
2465 kcal
|
지방: 109.74g | 단백질: 185.32g | 탄수화물: 193.21g.
아침 식사: Powerade Powerade, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Café, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gengibre, Gérmen de Trigo. 점심 식사: Batata Assada, Vinagre, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Président Queijo Mussarela, Óleo de Coco, Ovo (Inteiro), Sal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne. 간식/기타: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|