Geçen hafta gelen kas kütlesinin yardımı ile net 1 kilo yağ kaybettim, hükümsüzdür :)
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123.6 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 17일:
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2278 kcal
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지방: 125.25g | 단백질: 152.17g | 탄수화물: 137.82g.
아침 식사: İHE Kepekli Ekmek, Namet Hindi Sosis, Kızarmış Yumurta. 점심 식사: Zeytinyağlı Barbunya, Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Sardalya. 간식/기타: Ceviz, Hardline Whey 3 Matrix, Torku Günlük Süt, Yer Fıstığı, Tamek Kahvaltım. 더보기
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4309 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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