|
Набор идёт успешно! Сентябрь по декабрь 7 кг 💪🏻 буду набирать до 55 😊
|
50 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 17일:
|
680 kcal
|
지방: 26.28g | 단백질: 54.14g | 탄수화물: 57.19g.
아침 식사: Natura Молоко Безлактозное, Яйцо Всмятку, Геркулес Геркулес Монастырский. 간식/기타: Фундук, Окей Курага , Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|
 댓글
Добрый день! Подскажите, набираете вес обычными продуктами без добавления спорт.пит.?)
2017년 12월 17일 작성이: Marisha6108
|
Привет! Пью протеин только после тренировки и все) иногда заменяю его протеиновыми батончиками. Основное усилие идёт на крупы.
2017년 12월 19일 작성이: lebina
|
Привет! Сколько грамм в готовом виде крупы сьедаешь в сутки?)
2017년 12월 19일 작성이: Marisha6108
|
Я считаю крупы только в сухом виде, итого в сухом виде крупы 200-250 гр
2017년 12월 20일 작성이: lebina
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|