|
hai guys. aku galau nih :( gimana ya jelasinnya 😂 jadi gini, aku pengen banget beli blender biar tiap hari bisa bikin smoothie² gituuu. biar gampang aja sih, kalo lagi males masak sayuran. aku dietnya juga ga makan aayur terus sihhh, apa aja dimakan asal ga lebih dari kalori harian yang dibutuhin. alhasil ttp turun juga minggu kemarin. nah aku galaunya beli blender apa engga yaaaa, takutnya ditengah jalan aku ga konsisten bikin gituaaan 😂 dan blendernya yg biasa aja apa yang kaya shake n take? mohon pencerahannya 🙏🙏🙏
|
71.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 17일:
|
1009 kcal
|
지방: 37.48g | 단백질: 57.10g | 탄수화물: 114.80g.
아침 식사: Telur Puyuh, Usus Ayam, Mie Ayam, Susu, Quaker Instant Oatmeal, Kurma, Granola. 점심 식사: Tahu. 저녁 식사: Tahu, Kurma, Susu, Quaker Instant Oatmeal. 간식/기타: Tahu, Kerupuk Beras. 더보기
|
안정된 체중
|