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2010년 04월 11일
boxerfit님의 저널, 2010년 04월 11일
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2010년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.5 kg
지금까지 감소한:
1.8 kg
.
남은양:
20.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 04월 11일:
1284 kcal
지방: 25.77g | 단백질: 44.99g | 탄수화물: 216.64g.
아침 식사:
Blueberry Pancakes.
점심 식사:
melba toast, nutrisystem chicken salad, Carrots.
저녁 식사:
nutrisystem three cheese.
간식/기타:
cinnamon toast crunch.
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2077 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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