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忘年会の暴飲暴食のせいで、寝起き体重が、増量目標の80kgを越えてしまった。
ただ、食べたものが、お腹に溜まってるだけだと思うので、普段の食事に戻して数日様子を見たい。
しばらく増量を続けていると早く減量したくなるし、しばらく減量をしてると早く増量したくなる。
今回初めて10㌔オーバーの増量をしているので、絞ったときどのくらい筋肉を残せるか楽しみです。
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80.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 16일:
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2395 kcal
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지방: 62.38g | 단백질: 165.44g | 탄수화물: 288.13g.
아침 식사: 雪印乳業 スライスチーズ, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵, マルちゃん ごっつ盛りコーン味噌ラーメン. 점심 식사: セブンイレブン サラダチキン スモーク, ローソン 北海道産たらこの和風パスタ. 저녁 식사: 鶏の胸肉（皮なし）, プリマハム きりたんぽ. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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