2012년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.7 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 15일:
|
1296 kcal
|
지방: 46.81g | 단백질: 102.39g | 탄수화물: 123.55g.
아침 식사: Chocolate Whey Protein, Coffee, Organic Peanut Butter, Almond Milk, Banana, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). 점심 식사: Avocados, sweet onion vinaigrette, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Feta Cheese, Romaine. 저녁 식사: parmesan cheese, Baby Spinach, Turkey Pepperoni, Part Skim Mozzarella Cheese, Tomato Sauce, 100% Liquid Egg Whites, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: orbit gum, Pink Lady Apples, pirate's booty, string cheese, fiber choice, Lemon Juice . 더보기
|
|
2006 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 3 시간 30 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|