2017년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 40.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 15일:
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1116 kcal
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지방: 43.67g | 단백질: 80.19g | 탄수화물: 95.90g.
아침 식사: Tirolez Queijo tipo Cottage, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Rainha Costelinha Suína, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão no Forno ou Grelhado, Molho de Tomate, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. 간식/기타: Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas. 더보기
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3253 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 22 분, 책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 6 분, 휴식 - 9 시간 2 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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