2017년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 15일:
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1118 kcal
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지방: 29.72g | 단백질: 41.61g | 탄수화물: 163.87g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Edeka Geflügelsalami, Käse, Leichter Genuss Erdbeer Marmelade, REWE Sonnenblumenbrot. 점심 식사: TiP H-Vollmilch 3,5%, Weintrauben, Haferflocken, DM Bio Basen-Balance Frühstücksbrei. 저녁 식사: Physalis, Mandarine. 간식/기타: Saure Gurken. 더보기
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2842 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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