2017년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 15일:
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1796 kcal
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지방: 18.06g | 단백질: 137.72g | 탄수화물: 269.09g.
아침 식사: Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Caffè Espresso, Scotti Gallette di Riso, Chiaverini Crema di Marroni, Fage Total 0%, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein. 점심 식사: Parmigiano (Grattugiato), Fage Total 0%, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Zucchine Cotte, Fage Total 0%, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. 저녁 식사: Petto di Pollo, Carne, Patate al Forno. 간식/기타: Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein, Podere Cittadella Vero Kefir Naturale, Watt Whey Protein 90, Farina di Castagne. 더보기
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1818 kcal
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운동:
섹스 - 23 분, 책상 업무 - 2 시간 40 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 35 분, 스쿼트 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 27 분, 가사 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 스텝퍼 - 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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