2017년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 34.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 14일:
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1173 kcal
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지방: 28.74g | 단백질: 55.65g | 탄수화물: 177.45g.
아침 식사: Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Raspberry. 점심 식사: Subway Fat Free Honey Mustard, Subway Spinach, Subway Cucumbers, Subway Tomatoes, Subway 6" Oven Roasted Chicken Breast. 저녁 식사: Trader Joe's Balsamic Glaze, Tre Stelle Feta Cheese, Mushroom Pieces and Stems, Sweet Red Peppers, Hunt's Organic Diced Tomatoes, Quinoa (Cooked). 더보기
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2364 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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