2017년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.0 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 14일:
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685 kcal
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지방: 18.36g | 단백질: 62.18g | 탄수화물: 71.95g.
아침 식사: organic instant oatmeal- Cinnamon & spice, CVS Vanilla Whey Protein Powder, Zico watermelon raspberry flavored coconut water, Almond Milk, Organic Valley Half & Half French Vanilla, Coffee. 점심 식사: Wegmans Organic Grass Fed Roast Beef, Dole Romaine Lettuce. 간식/기타: Apples, Strollo's beef jerky. 더보기
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2690 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 10 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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