TanjaKolb님의 저널, 2017년 12월 14일

Na ja für das, das ich gestern meinen MC Donald gelüsten Nachgegeben habe alles bestens :)

73.2 kg 지금까지 감소한: 14.3 kg. 남은양: 6.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 14일:

272 kcal

지방: 14.58g | 단백질: 11.84g | 탄수화물: 26.36g. 아침 식사: Nutella Nutella, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. 점심 식사: Kaufland Käse Snacks Light, Landjunker Hänchenbrustfilet, Saladinettes Balsamico Salat-Dressing, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gemischter Salat. 간식/기타: Walnüsse. 더보기

2116 kcal

운동: 계단오르기 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Und das muss auch mal sein. So lang so etwas nicht überhand nimmt, alles gut. Keep the Balance!

2017년 12월 14일 작성이: Nizzy1988


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