2017년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 42.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 14일:
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3968 kcal
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지방: 123.15g | 단백질: 125.63g | 탄수화물: 394.03g.
아침 식사: Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Gold Meat Lagarto Recheado, Couve Manteiga Crua, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Cebolinha Verde, Ovo Frito, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 간식/기타: Antarctica Guaraná (Copo), Caipirinha, Pizza Portuguesa, McDonald's Batata Cheddar Bacon Padrão, Pepsi Pepsi Zero, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas. 더보기
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2706 kcal
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운동:
하이킹 - 53 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 51 분, 휴식 - 8 시간 46 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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