2017년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 33.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 14일:
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1249 kcal
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지방: 46.24g | 단백질: 73.84g | 탄수화물: 132.86g.
아침 식사: Güldenhof Putenbrustfilet, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Mischkornbrot, Esko Kochkäse mit Kümmel, Kaffee, Milbona Die Leichte Butter, Rispentomaten. 점심 식사: Kaffee, Trader Joe's Knäckebrot Sesam, Clementinen, Lisani Räucher Schinken. 저녁 식사: Dulano Truthahnsalami (9g), Trader Joe's Knäckebrot Sesam, Burgerme Griechischer Salat, Ja! Hähnchenbrustfilet, Edeka Räucherlachs, Mischkornbrot. 간식/기타: Clementinen. 더보기
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2222 kcal
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운동:
7500 - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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