2017년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 14일:
|
1095 kcal
|
지방: 59.13g | 단백질: 88.28g | 탄수화물: 50.73g.
점심 식사: 海帶芽, 地瓜葉, 韭菜炒雞蛋, 炸魷魚, 白切雞, 紅燒鯽魚. 저녁 식사: Costco 酸奶, 皮蛋. 더보기
|
|
2034 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간, 심장 (Cardio) - 30 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|