2017년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.9 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 13일:
|
2573 kcal
|
지방: 111.88g | 단백질: 106.03g | 탄수화물: 306.40g.
아침 식사: 牛油果, 黑芝麻, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 麥片, 奇亞籽. 점심 식사: 奇異果, 太陽餅, 頂好 蜜汁碳烤豬肉乾, 香蕉. 저녁 식사: 鳳梨酥. 간식/기타: 光泉 燕麥高纖無糖豆漿, 香蕉, 蘋果, 福樂 優格, 紅菜頭, 雞胸肉（不吃皮）, 亞麻仁油 亞麻仁油, 木耳, 蝦（烤製或烘焙）, 奇亞籽, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 牛油果, 紅蘿蔔, 甜椒, 萵苣, 洋蔥, 花椰菜. 더보기
|
안정된 체중
|