2017년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.1 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 13일:
|
3017 kcal
|
지방: 117.06g | 단백질: 188.40g | 탄수화물: 300.98g.
아침 식사: Cannellini Bean Brownies, Banana, Total 0% Greek Yoghurt. 점심 식사: Fitjoy Frosted Cinnamon Roll, Alpro Almond Yoghurt . 저녁 식사: Morrisons Sweet Chilli Chicken Mini Fillets, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Magnum Almond Tub, Great Value Sugar Free Cherry Gelatin Dessert, Ohyeah Salted Caramel, Chocolate Con Leche Con Avellanas, Morrisons Free from Triple Chocolate Chunk Cookies, Jell-O Protein Frosty (Quest), Monster Energy Ultra. 더보기
|
|
4143 kcal
|
운동:
출근 - 2 시간, TV 시청 - 3 시간, 요리 - 50 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 12 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 8 분, 헬스 - 1 시간 4 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 로잉 - 5 분, 쇼핑 - 26 분. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|