2017년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 13일:
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1202 kcal
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지방: 45.81g | 단백질: 88.02g | 탄수화물: 120.84g.
아침 식사: Чай, Гранат, Банан, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Перепел, Мандарины, Банан, Простоквашино Творог 2%, Чай, Куриные котлеты, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Помидоры, Шампиньоны, Яйцо, Хурма, Селесте Тунец Натуральный, Льняное Масло. 더보기
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1549 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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