2017년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.6 kg
지금까지 감소한: 9.0 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 12일:
|
1616 kcal
|
지방: 91.35g | 단백질: 117.90g | 탄수화물: 87.80g.
아침 식사: Cheese, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk, Ocean Spray Cranberries, Oatmeal with Milk. 점심 식사: Coffee with Milk, Coffee with Milk, Ocean Spray Cranberries, Mozzarella Cheese, Mixed Salad Greens, Season Brand Sardines in Olive Oil. 저녁 식사: Tea (Brewed), Cottage Cheese. 간식/기타: Pepsi Diet Pepsi (Can), Sam's Choice Nature Trail Mix, Hershey's Nuggets Assortment, Crystal Farms Wisconsin String Cheese, Coffee (Brewed From Grounds). 더보기
|
|
2102 kcal
|
운동:
Day walk - 57 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.2 kg 감소하기
|