2017년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.8 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 12일:
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3059 kcal
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지방: 134.23g | 단백질: 187.65g | 탄수화물: 280.47g.
아침 식사: Ohyeah Blueberry Cobbler, Total 0% Greek Yoghurt, Cannellini Bean Brownies, Banana, Total Greek Yoghurt. 점심 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Mushrooms, Courgette. 저녁 식사: Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Morrisons Bistro Style Salad, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Morrisons Free from Triple Chocolate Chunk Cookies, Raspberry Tub, Milka Noisette, Milka Chocolate Con Leche Con Almendras, Cannellini Bean Brownies, Jell-O Protein Frosty (Quest), Hartley's Sugar Free Jelly, Monster Energy Ultra. 더보기
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4303 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 로잉 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 53 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 28 분, 헬스 - 54 분, 쇼핑 - 20 분, 운전 - 20 분, TV 시청 - 3 시간, 출근 - 3 시간. 더보기
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안정된 체중
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