2017년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.5 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 12일:
|
861 kcal
|
지방: 36.47g | 단백질: 63.21g | 탄수화물: 70.94g.
아침 식사: Sofra Weichkäse in Salzlake, Banane, Honig, Kaffee, Demeter Frische Vollmilch 3,7 % Bio. 점심 식사: Gut & Günstig Erbseneintopf, Mandarine, Grüner Tee. 저녁 식사: Grüner Tee, Rapsöl, Butter, Zwiebeln, Meine Metzgerei Frisches Putenbrustfilet Teilstück, DM Bio Zitronensaft, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Spitzpaprika, Petersilie, Tomaten, Eisbergsalat, Rote Zwiebeln. 간식/기타: Schwarzwaldmilch Joghurt aus Frischer Weidemilch 3,5 %, Öz Kayseri Pastirma, Demeter Frische Vollmilch 3,7 % Bio, Honig, Kaffee. 더보기
|
|
2236 kcal
|
운동:
버피테스트 - 15 분, 이소라 - 55 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|