2017년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 11일:
|
3088 kcal
|
지방: 76.84g | 단백질: 193.52g | 탄수화물: 403.30g.
아침 식사: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. 점심 식사: Sahnesauce, Aldi Bio Lachsfilets, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett, Edeka Rahmspinat. 저녁 식사: Haribo Gummibärchen, Warsteiner Herb Alkoholfrei, Deli Reform Einfach Kochen Pflanzenfett, Rote Zwiebeln, Karamalz Karamalz, Strauchtomaten, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Kaufland Putenbrustfilet, Myprotein Micellar Casein, Scitec Nutrition Whey Protein, Müller’s Mühle Dextrose, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Leucin, Hohes C Mildes Frühstück. 간식/기타: Myprotein Maltodextrin, Myprotein Leucin, Scitec Nutrition Whey Protein, Scitec Nutrition Whey Protein. 더보기
|
|
3045 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 10 분, 스텝퍼 - 10 분, 출근 - 7 시간 10 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|