2012년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.4 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 14일:
|
1611 kcal
|
지방: 28.14g | 단백질: 48.02g | 탄수화물: 294.42g.
아침 식사: Coffee, Fat Free Coffee Creamer, Bananas, Chewy Granola Bars - Variety Pack. 점심 식사: Island Fever with Splenda Smoothie. 저녁 식사: White Rice (Long-Grain), Southwest Style Adobo Chicken. 간식/기타: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Mozzarella String Cheese. 더보기
|
|
2579 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간 57 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 4 시간 48 분. 더보기
|
주 15.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|