2017년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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129.8 kg
지금까지 감소한: 26.4 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 11일:
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1778 kcal
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지방: 68.43g | 단백질: 95.06g | 탄수화물: 197.90g.
아침 식사: Real Quality Edel Gemüse in Aspik, Gut & Günstig Lachsschinken, Möhrenbrot, TiP Süßstoff Tabletten, Deli Reform Das Original, Pfefferminztee. 점심 식사: Milka Weihnachtsfreunde, TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Ingwer-Zitrone, Dulano Schweine-Leberpastete, Deli Reform Das Original, Mehrkornbrot, Banane. 저녁 식사: Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Zitronensaft, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Salatgurke, Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, Basmati-Reis, Lachsfilet. 간식/기타: Clementinen, Ja! Walnusskerne. 더보기
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4089 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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