bumbye님의 저널, 2017년 12월 11일

2017년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

67.5 kg 지금까지 감소한: 9.6 kg. 남은양: 67.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 11일:

1819 kcal

지방: 103.34g | 단백질: 79.19g | 탄수화물: 146.49g. 아침 식사: My Coffee. 점심 식사: homemade turkey sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. 저녁 식사: Scalloped Potato, The Keg Prime Rib (10 oz). 간식/기타: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Mac Chocolate Chip Cookie, Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti. 더보기

2426 kcal

운동: Cardiac Rehab - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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