2017년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 11일:
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1383 kcal
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지방: 100.18g | 단백질: 75.58g | 탄수화물: 49.79g.
아침 식사: Perdigão Linguiça Suína, Café com Açúcar, Ovo Mexido. 점심 식사: Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Borrussia Torresmo, Tomates, Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Vinagrete, Alface. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Pimentão Verde, Tomates, Regina Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Molho Caesar para Saladas. 간식/기타: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. 더보기
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2453 kcal
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운동:
헬스 - 25 분, 하이킹 - 40 분, 휴식 - 16 시간 55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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