2017년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 9일:
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1161 kcal
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지방: 69.23g | 단백질: 48.41g | 탄수화물: 87.70g.
아침 식사: Pão de Farinha de Frango com Linhaça Dourada, Café com Leite Integral, Frimesa Iogurte Natural Integral, Mangas, Mamão. 점심 식사: Tirol Nata, Morangos Congelados, Pepino (Descascado), Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 저녁 식사: Pão de Farinha de Frango com Linhaça Dourada, Queijo Mozzarella, Aurora Mortadela de Frango, Salame. 간식/기타: Emil Reimann Original Dresdner Stollen. 더보기
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1862 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 쇼핑 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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