2017년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 38.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 11일:
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1297 kcal
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지방: 53.08g | 단백질: 78.41g | 탄수화물: 127.40g.
아침 식사: Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Polenghi Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar. 더보기
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2745 kcal
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운동:
하이킹 - 42 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간 1 분, 휴식 - 7 시간 17 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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