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benché debbo assumere 3200kal ho assunto una media di 2500kal eppure da 85 k sono passato a 87k
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87 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 11일:
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1937 kcal
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지방: 26.59g | 단백질: 172.85g | 탄수화물: 242.03g.
아침 식사: Santa Rosa Marmellata di Ciliegie, Mulino Bianco Pan Bauletto Bianco, Caffè Espresso. 점심 식사: Banana, Conad Insalata Cuore di Lattuga, Orata. 저녁 식사: Petto di Pollo, Carne (Fritto, Cotto). 간식/기타: Banana, Kellogg's Corn Flakes Originali, Muller Yogurt Bianco 0,1%. 더보기
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주 5.3 kg 증가하기
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 댓글
Come ti dicevo di là, per farti un'idea di massima delle calorie di cui hai bisogno devi inserire i tuoi dati (età, altezza, peso, peso obiettivo e livello di attività) in un calcolatore di tdee. È gratis.
Il peso di per sè non dice molto, però è probabile che stai mangiando troppo rispetto a quello che consumi.
2017년 12월 12일 작성이: never let go
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