2017년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.8 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 11일:
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3024 kcal
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지방: 127.79g | 단백질: 191.12g | 탄수화물: 280.63g.
아침 식사: Frosted Cinnamon Roll, Cannellini Bean Brownies, Total Greek Yoghurt, Banana. 점심 식사: Cheese Sauce, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Mushrooms, Courgette. 저녁 식사: Morrisons Bistro Style Salad, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 간식/기타: Magnum Almond Tub, The Muscle Bakery Skinny Dream, Milka Chocolate Con Leche Con Almendras, Monster Energy Ultra Red, Milka Noisette, Jell-O Protein Frosty (Quest), Monster Energy Ultra. 더보기
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4344 kcal
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운동:
쇼핑 - 35 분, 운전 - 10 분, 로잉 - 5 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 앉아있기 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 1 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 9 분, 헬스 - 1 시간 10 분, TV 시청 - 5 시간, 출근 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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