2017년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 33 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 11일:
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2189 kcal
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지방: 133.37g | 단백질: 134.08g | 탄수화물: 124.09g.
아침 식사: 蘿蔔, 大陸妹, 雞蛋（整個）, 魷魚, 蟹, 扇貝（混種）, 牡蠣, 清蒸或水煮蝦, 瑞士芝士, 南瓜, 豉油/醬油, 牛頭牌 沙茶醬, 高麗菜, 五花肉, 貢丸, 金針菇, 油炸豆腐. 점심 식사: 光泉 燕麥高纖無糖豆漿. 저녁 식사: 亞麻仁油 亞麻仁油, 光泉 燕麥高纖無糖豆漿, 牛油果, 雞腿（烤製或烘焙）, 蘋果, 萵苣, 紅蘿蔔, 小黃瓜, 香菇, 花椰菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 간식/기타: 福樂 鮮奶優格, Zespri 金圓頭奇異果, 光泉 燕麥高纖無糖豆漿, 奇亞籽. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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