2017년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 10일:
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1967 kcal
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지방: 67.38g | 단백질: 171.34g | 탄수화물: 162.88g.
아침 식사: Trio Barra de Proteína (33g), Banana, Quaker Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Clara de Ovo, New Millen Whey Premium Series. 점심 식사: Arroz Integral, Coxa de Frango, Peito de Frango. 저녁 식사: Arroz Integral, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Elma Chips Stax Cheddar, Elma Chips Stax Cheddar. 더보기
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3230 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 스포츠 - 52 분, 헬스 - 1 시간 6 분, 휴식 - 21 시간 42 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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