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dive_1
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2017년 12월 10일
dive_1님의 저널, 2017년 12월 10일
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2017년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
50.9 kg
지금까지 감소한:
3.6 kg
.
남은양:
3.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 12월 10일:
816 kcal
지방: 20.82g | 단백질: 31.68g | 탄수화물: 128.67g.
점심 식사:
Гречка Отварная, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%.
저녁 식사:
Белый Рис.
간식/기타:
Dove Молочный Шоколад, Активиа Йогурт Питьевой с Ананасом, Диафит Кисель, Апельсин.
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1462 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, TV 시청 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 9 시간.
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주 1.8 kg 감소하기
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