10 horas em jejum, treinado. BF: 16.1%, M: 42%...extrapolei um pouco ontem
|
84.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 10일:
|
2190 kcal
|
지방: 95.95g | 단백질: 167.90g | 탄수화물: 172.55g.
아침 식사: Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Growth Supplements Creatina, Café, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 점심 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Vinagre, Beterrabas. 저녁 식사: Sal, Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Óleo de Coco, Président Queijo Mussarela, Pimenta Vermelha ou Cayenne. 간식/기타: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|