2017년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.1 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 10일:
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902 kcal
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지방: 41.29g | 단백질: 61.98g | 탄수화물: 71.65g.
아침 식사: Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Приготовленный Яичный Белок, Льняное Масло. 점심 식사: Брокколи, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Салат из Помидоров и Огурцов, Рисовый Плов. 간식/기타: Хлебцы-Молодцы Пшенично-Гречневые с Потрошённой Пшеницей, Роллы Филадельфия, Яичный Желток, Яичный Белок, Гранат, Гранат, Абрикосовые Косточки, President Творог 2%. 더보기
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1531 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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