2017년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 10일:
|
4828 kcal
|
지방: 126.50g | 단백질: 444.94g | 탄수화물: 488.47g.
아침 식사: ゆで卵, 大根, ソイプロテイン, クルミ. 점심 식사: エキストラバージンオリーブオイル, ソイプロテイン, キャベツ, ささみ. 저녁 식사: アイスコーヒー, 缶コーヒー, 大根, セブンイレブン たこぶつ, セブンイレブン おつまみあかにし貝, かにかま, セブンイレブン 千切りキャベツ, ローソン サラダチキンハーブ, セブンイレブン 焼きいか, ご飯, 山芋. 간식/기타: ホエイプロテインストロベリークリーム味, 大丸本舗 ぶどう糖, ロッテ キシリトール ガム, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|