2017년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.9 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 10일:
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2126 kcal
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지방: 59.14g | 단백질: 186.87g | 탄수화물: 220.26g.
아침 식사: Cannellini Bean Brownies, Skyr Strawberry Yogurt, Banana. 점심 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Mushrooms, Courgette, Cheese Sauce, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli. 저녁 식사: Courgette, Mushrooms, Eroski Salsa Pizza, Hormel Turkey Pepperoni, Hobea Clara Líquida, Broccoli, Waitrose Duchy Organic Red Leicester. 간식/기타: Terry's Dark Chocolate Orange, Monster Energy Ultra, Monster Energy Ultra Red, Milka Noisette, Cannellini Bean Brownies, Great Value Sugar Free Peach Gelatin Dessert, White Candy Corn, Jell-O Protein Frosty (Quest). 더보기
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4034 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 16 분, 자전거 (사이클) - 5 분, TV 시청 - 5 시간, 헬스 - 49 분, 가사 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 57 분, 요리 - 1 시간 8 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 앉아있기 - 30 분, 출근 - 3 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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