2017년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.1 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 10일:
|
3294 kcal
|
지방: 110.35g | 단백질: 137.28g | 탄수화물: 430.23g.
아침 식사: Oat So Simple Golden Syrup (Pot), Shreddies Max Protein, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Uncle Ben's Wholegrain Spicy Mexican Rice, Braeburn Apples, Clementines, Cabbage , Parmesan Cheese (Grated) , Onions, Rapeseed Oil, Egg. 저녁 식사: Fusilli, Parmesan Cheese (Hard), Beef Ragu, Tesco Greek Style Natural Yogurt. 간식/기타: Tyrrells Cider Vinegar & Sea Salt Crisps, Olives (Small-Extra Large), Lidl Hazelnut Florentine with Dark Chocolate, Tesco Bresaola Dry Cured Beef, Wheyhey Protein Ice Cream Vanilla, Christmas 🎄 Pudding - Individual Pot, Ready to Eat Prunes, Mini Mince Pies, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Cadbury Freddo. 더보기
|
|
3510 kcal
|
운동:
쇼핑 - 1 시간 30 분, Zwifting 💪🚴🏁 - 1 시간 15 분, TV 시청 - 10 시간 30 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간 15 분. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|