2017년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 9일:
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4128 kcal
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지방: 135.21g | 단백질: 317.39g | 탄수화물: 408.36g.
아침 식사: Canela, Banana Prata, Mel, Ovo Frito, Gengibre, Kefir de Leite, Flor Da Terra Amaranto, New Millen Protein Complex, Casa do Pão de Queijo Mix de Castanhas, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Chá (Infusão), Tirolez Queijo tipo Cottage, Integralmedica Glutamina, Hong Kong Óleo de Gergelim Torrado, Integralmedica BCAA Powder, Quaker Farelo de Aveia, Optimum Nutrition Creatina, Suco de Limão, Morangos. 점심 식사: Farofa, Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Refogada, Batata Doce, Pimenta Chili em Pó. 저녁 식사: Bacon, Farinha de Mandioca, Abobrinha Refogada, Pimenta Chili em Pó, Couve Manteiga Refogada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro). 간식/기타: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Glutamina, Naturovos Albumina, Kefir de Leite, New Millen Protein Complex, Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Performance Nutrition BCAA Science 500, Max Titanium Creatina, Max Titanium Dextrose. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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