2012년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 14일:
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3130 kcal
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지방: 91.80g | 단백질: 173.16g | 탄수화물: 407.38g.
아침 식사: Leite em Pó Desnatado Molico, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico. 점심 식사: Arroz Branco Cozido, Lasagna with Meat. 저녁 식사: Hot Pocket X-Picanha, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido, Whey Protein 3W, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico. 간식/기타: Queijo Minas Frescal Light, Pão integral, Whey Bar chocolate, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Coxinha de frango, frita (salgadinho), Biscoito Maizena, Creamy Chocolate Frostings, Whey Protein 5W. 더보기
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2558 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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