2017년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 9일:
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1809 kcal
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지방: 32.46g | 단백질: 87.87g | 탄수화물: 286.19g.
아침 식사: Tiger Christmas Cookies, Mela, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Zuegg Marmellata di Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Lychee, Parmigiano (in Pezzi), Cirio Le Lenticchie, Riso, Mela. 저녁 식사: Conad Insalata Classica, Mela, Pane Italiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Pesce Persico. 간식/기타: Pavesini Pavesini al Cacao, Vitasnella Yogurt Zero Grassi Ciliegia, Aptonia Cereal Bars Apple. 더보기
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1558 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 앉아있기 - 7 시간, 스탠딩 - 3 시간, 공부 - 2 시간 30 분, 심장 (Cardio) - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 10 분. 더보기
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주 31.5 kg 감소하기
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