Stupikov님의 저널, 2017년 12월 9일

2017년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
79.8 kg 지금까지 감소한: 9.8 kg.    남은양: 3.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 9일:
2493 kcal 지방: 91.78g | 단백질: 97.54g | 탄수화물: 332.87g.   아침 식사: Whole Wheat Bread, Coffee with Milk, Fage Total 2% Greek Yogurt with Blood Orange. 점심 식사: Cupcake with Icing, Yellow Cake (with Vanilla Frosting) , Publix Red Seedless Grapes, Domino's Pizza Thin Crust Pepperoni Pizza (Medium). 저녁 식사: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Salami, Cheese, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Tea with Milk. 간식/기타: Coffee with Milk, Clementines , Bananas . 더보기
2756 kcal 운동: Day walk - 2 시간   16 분, Gym run - 50 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 휴식 - 12 시간   52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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Stupikov님의 체중기록


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