2017년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 9일:
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2493 kcal
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지방: 91.78g | 단백질: 97.54g | 탄수화물: 332.87g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Coffee with Milk, Fage Total 2% Greek Yogurt with Blood Orange. 점심 식사: Cupcake with Icing, Yellow Cake (with Vanilla Frosting) , Publix Red Seedless Grapes, Domino's Pizza Thin Crust Pepperoni Pizza (Medium). 저녁 식사: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Salami, Cheese, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Tea with Milk. 간식/기타: Coffee with Milk, Clementines , Bananas . 더보기
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2756 kcal
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운동:
Day walk - 2 시간 16 분, Gym run - 50 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 휴식 - 12 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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