2017년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 26.4 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 9일:
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1965 kcal
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지방: 94.54g | 단백질: 102.66g | 탄수화물: 175.96g.
아침 식사: MyProtein Mantequilla de Cacahuete, Silueta Pan Integral sin Corteza, Tassimo Latte Macchiato, Pascual Leche Semidesnatada. 점심 식사: Eco Cesta Sirope de Agave, Moras, Danone Yogurt Griego, Tassimo Capuchino, Plátano, La Selva Bacon, Ajo, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Oliva Extra Virgen, El Cultivador Patatas Cocidas Enteras. 저녁 식사: KFC 2-3 Piezas de Pollo, Activia Cremoso Lima Limón. 간식/기타: MyProtein Impact Whey Protein Natural Chocolate. 더보기
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2304 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, HIIT - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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