2017년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 9일:
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2154 kcal
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지방: 72.78g | 단백질: 184.86g | 탄수화물: 180.74g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Banana, Prosupps MY Cookie Soft Baked Red Velvet Cake. 점심 식사: Pork Roast (Lean Only Eaten), Cheese Sauce, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Courgette, Mushrooms. 저녁 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Pork Roast (Lean Only Eaten), Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard. 간식/기타: Great Value Sugar Free Cherry Gelatin Dessert, Monster Energy Ultra Red, Morrisons Free from Triple Chocolate Chunk Cookies, Jell-O Protein Frosty (Quest), Milka Noisette, Monster Energy Ultra. 더보기
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4347 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 10 분, 요리 - 1 시간 22 분, 쇼핑 - 19 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 13 분, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 41 분, TV 시청 - 7 시간, 로잉 - 5 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 자전거 (사이클) - 5 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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