|
толь из-за простуды, толь из-за контроля калорий, но вес двинулся
|
58.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 8일:
|
1652 kcal
|
지방: 65.59g | 단백질: 78.27g | 탄수화물: 190.50g.
아침 식사: Nutella Шоколадная Паста, Батон, Капустный Салат, Кофе с Молоком Б/с, Омлет без Соли. 점심 식사: Рис Отварной, Соя (Зрелые Зерна, с Солью, Отварные). 저녁 식사: Витьба Отруби Ржаные, Вареное Яйцо, Суп Гречневый с Брокколи Вегетарианский. 간식/기타: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Апельсин, Цикорий с Молоком Б/с. 더보기
|
|
2143 kcal
|
운동:
국민체조 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 28 분, 휴식 - 13 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|