2017년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 27.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 8일:
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1489 kcal
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지방: 25.53g | 단백질: 176.25g | 탄수화물: 137.54g.
아침 식사: Куриное Филе, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. 점심 식사: Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили, Каждый День Горох Колотый, Куриное Филе. 저녁 식사: Спеленок Пюре Яблоко Клубника со Сливками, Мандарины, Творог 5%. 간식/기타: Агуша Пюре Мультифрукт, Molli Творог 1,8%. 더보기
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2032 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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