2017년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 8일:
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4122 kcal
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지방: 109.78g | 단백질: 339.16g | 탄수화물: 445.72g.
아침 식사: 大根, ゆで卵, クルミ, ソイプロテイン. 점심 식사: さば缶, エキストラバージンオリーブオイル, キャベツ, ささみ. 저녁 식사: ご飯, ホエイプロテイン モカ味, 山芋. 간식/기타: ロッテ キシリトール ガム, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, 大丸本舗 ぶどう糖, ホエイプロテインストロベリークリーム味. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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