2017년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.2 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 8일:
|
1405 kcal
|
지방: 61.28g | 단백질: 109.96g | 탄수화물: 106.48g.
아침 식사: Сахар, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Яйцо-Пашот, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Урсус Сыр Голландский 45%, Биокор Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Банан, Edeka Овсянка Мелкая. 점심 식사: Руккола, Помидоры Черри, Лук, Печень Куриная Отварная, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Куриная Грудка Отварная, Запеченный Картофель, Кимчи Корейский, Цукини, Клейкий Рис, Морковь, Болгарский Перец. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Руккола, John West Лосось Розовый Дикий. 간식/기타: Инжир Сушеный, Adal Творог 5%, Курага Курага, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Сушеная Клюква, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). 더보기
|
|
1706 kcal
|
운동:
Кардио (эллипс) - 2 시간 2 분, Силовая тренировка (бицепс, трицепс) - 1 시간 1 분, 휴식 - 12 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|