2017년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 7일:
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2877 kcal
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지방: 104.35g | 단백질: 148.57g | 탄수화물: 357.53g.
아침 식사: Whole Milk, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Whole Milk. 점심 식사: Chick-fil-A Chick-fil-A Sauce, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium), Perdue Popcorn Chicken. 저녁 식사: Idahoan Foods Steakhouse Cheesy Hashbrown Potatoes, Longhorn Steakhouse Parmesan Mushroom Risotto. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Chobani Raspberry Blended Greek Yogurt, Dole Tropical Fruit in 100% Fruit Juices, Reese's Miniature Peanut Butter Cups (5), Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Cherry, Nabisco Wheat Thins Crackers - Original, Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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2787 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 5 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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